Quelles sont les raisons de faire du sport de fitness ?

Le fitness est une pratique qui est accessible à tout le monde. Vous pouvez très bien le pratiquer seul à la maison parce qu’il n’y a rien de compliqué. Si vous aussi vous avez envie de vous y mettre, il n’est pas encore trop tard. Ceux ou celles qui souhaitent refaire une santé facilement et avec plaisir peuvent très bien faire du fitness. Dans cet article vous allez pouvoir découvrir l’origine de ce sport, les différentes règles qu’il faut respecter lors de la pratique de ce sport, mais aussi les différents bienfaits de ce sport sur la santé. 

Qu’est-ce que le fitness ?

Le fitness est une discipline sportive qui est surtout inspiré de l’aérobic. Cette discipline a connu une popularité considérable dans les années 70 et se base principalement sur la gymnastique rythmée en musique. Le terme fitness, est un mot anglo-saxon qui veut dire être en forme ou être en bonne santé. Ce n’est donc plus la peine de préciser que ce sport a pour objectif de vous faire du bien. Dans le blog sport et fitness par exemple, vous pouvez retrouver des conseils sur les sports de fitness qui sont parfaits pour vous. 

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Le fitness n’a rien à voir avec la musculation, pourtant on l’associe souvent avec. Ici, il n’est pas question de soulever des poids lourds. L’objectif le plus important est de vous aider à maintenir en bonne forme physique grâce à différentes activités sportives, une bonne hygiène de vie ainsi qu’une nutrition adaptée. En gros, il s’agit d’un mode de vie, qui est surtout basé sur le bien- être.

Sachez que vous pouvez très bien faire du fitness en salle. Il est rendu encore plus facile puisque vous serez accompagné par des coachs qui sont à l’écoute et qui soient capables de vous proposer un programme ainsi que des séances de groupe qui sont adaptées en fonction de votre niveau. Si vous n’êtes pas du genre monotone, les activités sportives du fitness sont variées : vélo, tapis de course, zumba, trampoline, elliptique, gymnastique en groupe et en musique, etc. 

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Quels sont les bienfaits du fitness pour vous ?

Le fitness est un sport libre. Il n’y a pas de règles strictes qu’il faut devoir respecter à part les règles qui sont fixés par les salles de sport. Avant chaque pratique, il est conseillé de toujours effectuer un échauffement et après chaque séance de fitness des étirements. Les objectifs du fitness sont très simples. Ils consistent à vous faire bénéficier d’une meilleure santé, et un meilleur aspect physique, sans oublier de favoriser le bien-être. 

A la différence de la musculation, le fitness est un sport doux qui permet la favorisation du renforcement de l’ensemble du corps, tout en réduisant le stress physique. Le cardio est une discipline sportive qui garde une place essentielle dans le fitness. Après chaque séance, vous allez renforcer un peu plus votre cœur et améliorer votre circulation sanguine. Vous êtes ainsi prévenu des risques cardiovasculaires.

Quels sont les matériels à utiliser pour le fitness ?

Si vous optez pour des activités de fitness en salle, vous avez déjà tous les matériels sur place. Toutefois, si vous souhaitez débuter à votre rythme et facilement chez vous, le matériel dont vous avez besoin est généralement basique et peut être trouvé facilement. Ainsi, vous allez avoir besoin de :

  • Tapis 
  • Marche de step 
  • Gym ball ( ou fit ball)

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